Brèves: l'actualité minceur et bien-être
Rester debout 6 heures aiderait à retrouver un corps de rêve !
Le 13/11/2015 par Pernile PINARD-LEGRY
C’est ce que nous apprend une étude américaine menée par des scientifiques de l’Université du Texas. Selon eux il “suffirait” de rester debout 6 heures par jour pour mincir !
Perdre un tiers de sa masse graisseuse
Cette étude a été menée sur 7 000 participants d’âge adulte (hommes et femmes) : une partie devait s’obliger à être debout au moins 6 heures dans la journée tandis que l’autre partie ne changeait pas ses habitudes. Les chercheurs ont observé une relation entre rester longtemps debout et l’amélioration de l’IMC (Indice de Masse Corporelle) chez la population étudiée.
En effet, les participants ayant été debout 6 heures par jour voyaient leur masse graisseuse réduire de 35% par rapport à l’autre groupe d’adultes, et aussi une réduction de 59% du risque d’obésité. Ces conclusions ont été publiées dans la revue scientifique Mayo Clinic Proceedings.
Lutter contre la sédentarité
Il est vrai que rester debout 6 heures par jour peut s'avérer être un exercice difficile et très compliqué pour certaines personnes par rapport à leur âge ou à leur métier. Mais cette étude montre qu’il est indispensable de faire du sport pour perdre du poids. Faire du sport ne rime pas forcément avec salles de sports ou entraînements intensifs et épuisants. Il suffit juste de faire quelques efforts au quotidien : prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, descendre une station de métro plus tôt, aller chercher ses enfants à l’école à pied, éviter de rester toute la journée devant son ordinateur et faire des pauses pour marcher en allant à la machine à café par exemple ...
Il est important de lutter contre la sédentarité, car elle favorise l’obésité, les risques cardiosvasculaires, la dépression mais aussi certains cancers. Alors n’hésitez pas à bouger pour rester en forme !
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